Hör' doch auf den Hasen!
Der (also ich rede von dem, der dich aus dem Spiral Tower rausteleportiert, wenn du ihn nett bittest) gibt dir nämlich als Tipp sowas wie: "Head to the mining town or the lava caves."
In den Urssa Lava Caves ist demnach der eine Post-Game-Dungeon, in Kirlsa der andere. Der in Kirlsa ist die MoT, er befindet sich in der Mine im Südwesten, die die gesamte Story über noch versperrt ist.
Den in den Lava Caves würde ich persönlich erst ganz am Ende machen, noch nach der Sphere.