In der Regel hab ich so 6-7 Stunden Schlaf, tendenziell eher 6. Ich gehe auch meist zu den gleichen Zeiten ins Bett, selbst am Wochenende nicht später als 03:00 Uhr. Ausgelastet bin ich jedoch tatsächlich nicht, betreibe seit 8 Wochen keinen wirklichen Sport mehr (Ich hasse Sport im Winter, meine Haut macht Temperaturwechsel nämlich nicht mit) und Abends hab ich desöfteren Probleme mit dem Einschlafen. Manchmal lieg ich auch im Bett und denke über den Prozess des Einschlafens nach, weil ich immernoch davon fasziniert bin, dass man das ganze kaum selbst wirklich wahrnimmt.

Trinke zur Zeit 2-3 Tassen Kaffee am Tag. Eine Morgens und eine Nachmittags. Hilft gegen Kopfschmerzen. Die ich bekomme. Wenn ich kein Kaffee trinke.

Ich kann ja mal beobachten, wie das ist, wenn ich mit dem Sport wieder anfange. Ansonsten danke für den Tipp mit der Schlafhygiene, sollte ich mich mal drüber belesen.