Zitat Zitat von Jehu Beitrag anzeigen
Wer bekommt hier außer mir schon den Winterblues? Das Wetter und die frühe Dunkelheit drückt ganz schön auf mein Gemüt... kennt das sonst noch jemand und was tut ihr dagegen?
Mach Sport und iss L-Tryptophanhaltige Lebensmittel um deine Serotoninproduktion anzukurbeln (ob das was bringt, weiß ich nicht, aber einen Placebo-Effekt gibts mit Sicherheit). Durch das fehlende Tageslicht wird nämlich weniger Serotonin produziert, was zur Folge hat, dass das Schlafhormon Melatonin gebildet wird. Das heißt also, man ist nicht "einfach nur nicht wach", sondern gleichzeitig auch etwas müder. Ansonsten viel Koffein vermeiden, das setzt den Körper nur unter Stress.