Planks? Ist aber eine statische Übung.
Ansonsten habe ich mal was gesehen, wo jemand gleichzeitig Crunches gemacht und mit seinen Beinen und Knien einen Seilzug runter gehalten hat. Also die Beine gegen ein Gewicht richtung Boden bewegte, was den Hüftbeuger ausschaltet Sonst fällt mir nichts ein muss ich gestehen.