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Ich finde selbst die richtige Version gibt noch unverschämt viele Punkte ^^Zitat von Ratti
Ich finde selbst die richtige Version gibt noch unverschämt viele Punkte ^^
Patch 1.1.4 in Arbeit...!
Jetzt sind sie ja ungefähr auf dem Level von Liegestützen, das kommt für mich von der Schwierigkeit her hin.
Oh mein Gott, ein Erdbeben, meine Knie schlackern heftig,
diese rohen Giganten sind über alle Maßen kräftig! - Willi im Wald
So, seit letzter Woche bin ich nun Mitglied in einem Fitnessstudio, sodass ich dann, wenn ich mich mal überwunden habe die engl. Bezeichnungen der Übungen nachzusuchen, auch mal mehr zu loggen habe.
Ansonsten hier noch etwas für Leute, welche ein langfristigeres Ziel für Liegestütze sucht als die Challenge. Ich denke ich versuch mich in den Semesterferien mal daran. Da bin ich eh rund 6 Wochen zuhause, wo ich dann keinen Zugang zum Fitness habe, sodass das prinzipiell sehr gut passt. Vielleicht in Kombination mit twohundredsitups, dann wäre ich auf jeden Fall für die nächste Army Bootcamp-Challenge gewappnet. :P (falls mal wer von euch einen von obigen Trainingsplänen probiert haben sollte, wäre es interessant etwas über den Erfolg zu hören)
Hab mal mit beidem angefangen, da mir die Pläne aber nicht gefielen, nach ein paar Wochen abgebrochen, IMO war der fortschritt total unrealistisch und wenn man jede 2. woche mit "mach die woche nochmal" endete, hat es eher frustiert. Außerdem bringen einem 100 push-ups kaum was an Muskelzuwachs, da sollte man eher die Intensität erhöhen (gewicht, andere übung, einarmig o.ä.) (nein, ich kann keine 100 push-ups, aber das steht hier ja auch gar ned zur debatte^^)
cats are not characteristically disposed toward voluntary aerobic exercise
Hmm, das habe ich mir fast schon gedacht, dass der erwartete Leistungszuwachs unrealistisch ist, wäre auch zu schön wenns so leicht ginge. Dass 100 push-ups für den Muskelzuwachs nicht ideal ist ist mir bewusst, darum gehts mit eigentlich auch gar nicht, aber um die Zeit wo ich zuhause bin zu überbrücken wäre der Plan halt ideal (da er halt auf 6 Wochen ausgelegt ist) und außerdem hätte es schon was behaupten zu können man schafft 100 Push-ups, so als persönliches Ziel, nicht (nur) um anzugeben. Aber gut, ich hab eh (aus sportlicher Sicht) andere Lebensziele die mir wichtiger sind.^^
Danke aber für dein feedback. Vielleicht versuch ich mich trotzdem dran und kann dann eventuell nachher meine eigenen Erfahrungen schildern.
Dieser verdammte Century Push Quest
Wenn ich jetzt noch welche probier, kann ich mich kaum hochstemmen, sodass man das nicht mehr als Liegestützen bezeichnen kann^^
Aber den schaff ich noch während der Challenge, zwar nicht heute aber irgendwann...hoffentlich^^'
„We don't make mistakes here, we just have happy accidents.“
Go for it, Turgon ^^
Bei mir war es auch so: Während des Zockens von Medieval II immer wenn der Gegner dran war auf den Boden und soviele gemacht, wie ich nur konnte.
War dann halt auch mehr so: 20, 18, 14, 10, 10, 10 usw ^^
Patch 1.1.4 in Arbeit...!
Ich habe es irgendwie hinbekommen über's Wochenende meine Erkältung wieder aufleben zu lassen, obwohl ich ganz sicher war, dass ich das Ding endlich auskuriert habe. Die letzten beiden Tage habe ich damit verbracht, zu husten und zu schnäuzen und zu schwitzen und gleichzeitig zu frösteln wie... ein kranker eben.
So wie es mir jetzt geht, werde ich für die bootcamp-challenge nicht viel machen. Schade, da ich mich wirklich drauf gefreut habe.
Ich hab es eben übertrieben. Mir war gerade echt schwindelig und Speiübel... Hab 25 gemacht, kurz darauf 24 - da sind mir die Arme weggeknickt. Dann 5 Minuten Pause und 26 und anschließend 25. Dann warens die 100. Aber mir ist immernoch ned ganz wohl geradeDieser verdammte Century Push Quest
Wenn ich jetzt noch welche probier, kann ich mich kaum hochstemmen, sodass man das nicht mehr als Liegestützen bezeichnen kann^^
Aber den schaff ich noch während der Challenge, zwar nicht heute aber irgendwann...hoffentlich^^'
Ist es nicht so, dass der Invite-link nur dann verfällt, wenn er auch zur Anmeldung genutzt wird? In dem Fall wäre es also nicht schlimm wenn jemand 3 Links erhält, es verfällt halt nur der, welcher benutzt wird, die anderen bleiben bestehen. So hab ich es mir zumindest bisher zusammengereimt.
Man kanns aber natürlich trotzdem so machen wie du vorgeschlagen hast.
Krank...mein Neffe bekommt für einen Volleyballspieltag mit Training und Spiel fast 2000 Punkte...
Au verdammt. Mein Dienstägliches schwimmen musste ausfallen. Total krank röchelnd, fiebernd und kotzend aufgewacht
Whuuu, Dance Dance Revolution gibt aber ordentlich Punkte
Könnte mich auch jemand einladen?
So hab ich jetzt auch ungefähr gemacht und wohl ist mir dabei gerade auch nicht. Meine Oberarme zittern irgendwie konstant^^'Ich hab es eben übertrieben. Mir war gerade echt schwindelig und Speiübel... Hab 25 gemacht, kurz darauf 24 - da sind mir die Arme weggeknickt. Dann 5 Minuten Pause und 26 und anschließend 25. Dann warens die 100. Aber mir ist immernoch ned ganz wohl gerade
Wenigstens hab ich jetzt meinen zweiten Quest gepackt!
Btw was ist eigentlich "gesünder"? Sit-Ups oder Crunches?
Ich lese einmal dass das eine besser ist und dann wieder das andere? Was stimmt denn nun?
„We don't make mistakes here, we just have happy accidents.“
zeig mir 'ne quelle, die sagt, sit-ups seien besser. Hab ich ja noch nie von gehört (und käme mir auch arg seltsam vor)
Allgemein ist wohl zu sagen, dass beide übungen nicht so toll sind, weder vom Trainingseffekt noch vom Gesundheitsaspekt, es ist aber mWn nach so, dass alles nachdem du den Rücken vom Boden angehoben hast, keinen zusätzlichen Effekt auf die Bauchmuskeln hat - die sind da schon maximal angespannt. Den Rest der Bewegung führst du mit den Hüftbeugern durch - und die werden dadurch stark trainiert. Das will man idR aber gar nicht, v.a. nicht wenn man ein Hohlkreuz (? jetzt verlässt mich die Erinnerung) hat. Das wird dadurch nur verstärkt und macht Rückenschmerzen. Wenn du die Beine anwinkelst, ist der Psoas entspannter, und wird weniger trainiert, zudem bringt das ganz aufrichten halt kaum einen Effekt auf die Bauchmuskeln, also kann das genauso gut weggelassen werden.
cats are not characteristically disposed toward voluntary aerobic exercise
Hmm, ja ich muss sagen teilweise könnte man noch etwas am Balancing der Punkteverteilung schrauben. Mir ist heute aufgefallen, dass ich für 50min/8km Laufband 529 Pkte bekam und für 1:45 Stunden Badminton (practice) nur 287 Pkte. Gut eigentlich kann ich es nicht wirklich vergleichen, da ich mein Training nur als Badminton logge, da es Tischtennis noch immer nicht gibt (obwohl ich es schon zur suggestion box hinzugefügt habe), aber ich habe auch gelegentlich mal Badminton mit Vereinsspieler gespielt und denke, dass ich aufgrund meiner TT-Erfahrung durchaus das Können habe um im Badminton so weit mitspielen zu können, dass es sportlichen Wert hat. Jedenfalls hab ich die Erfahrung gemacht, dass man nach 1,5h Badminton/TT mindestens genau so kaputt ist wie nach 50 min Laufband.
Edit: Das klingt jetzt etwas negativ, deshalb eine kleine Ergänzung: Vom Konzept her finde ich die Seite eigentlich super, an der Umsetzung kann man vlt noch etas arbeiten, aber ist ja noch beta.
TaroMisaki: Supermans
Wedan: Es gibt irgend eine Begründung was das Balancing von Teamsportarten vs. Krafttrainig vs. Ausdauertraining angeht, such mal im Forum.
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Super, THX.
Die Seite ist übrigens genau sowas, was ich schon seit längerer Zeit suche.
Hmm, ja, hab mich da gerade etwas eingelesen und die Entwickler scheinen sich da wirklich was dabei gedacht zu haben. Dementsprechend sind die Punkte dann wohl doch in Ordnung.
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