Fitocracy - Sport als Social Game

[FF]

Das könnte schwierig werden, Gewichte heben gibt viele Punkte.

[Byder]

Das könnte schwierig werden, Gewichte heben gibt viele Punkte.

...

Ich geh morgen wieder zum Karate und heb am Freitag auch wieder Gewichte. Hab dazu noch 90 Minuten Laufweg und geh im Anschluss nochmal 30 Minuten laufen. Massig EXP!

[OhWeh!]

Kann mich jemand einladen?

[Turgon]

Mich auch?^^

Edit: Danke Byder!

[robx]

Klingt interessant! Werd mich während der Prüfungsphase zum Abregen mal wieder raus zum Laufen wagen und danach wieder mehr Sport machen, da hilft jede extra Motivation. Würd mich über einen invite freuen!

[FF]

http://www.fitocracy.com/group/5335/ Hier ist die Gruppe. Sobald die Gruppe 5 Leute mit Level 7 im durchschnitt hat, gibts auch bis zu 100 Invites über die Gruppe, dann kann man einfach den Invite-Link hier Posten. Also, reingehen, trainieren und so.

Und ich gehe mir jetzt Sportschuhe kaufen, weil ich ab nächster Woche im Gym meiner Uni trainieren will.
Da sage einer, Nerds seien nicht sportlich.

Btw, mein Ziel ist eig. Sixpack bis zum Sommer. Wenn ich nicht grade vollgefressen bin, kann man bei mir (angespannt) die Bauchmuskulatur erahnen, so~ein weiter Weg ist das also eigentlich nicht. Sollte zu schaffen sein. (Ist zum Großteil Sache des Körperfettanteils. Ab so ca 10% gibts sowas wie Sixpack, wenn ich mich recht erinnere)
Ansonsten will ich generell ein etwas athletischeres Aussehen mit ein bisschen mehr sichtbarer Muskulatur, und innerhalb dieses Jahren auch mal die Distanz von 3,86km am Stück zu Schwimmen (ist die Iron-Man Distanz ) (Und ein eigenes Quest... )

Mein bisheriges Fazit: Sich damit Motivieren funktioniert.

edit2: hier bin ich: http://www.fitocracy.com/profile/Freierfall/

Aber geht auch mal in andere Gruppen, je nach euren Sportarten, da gibts diverse Gruppen-Challanges die auch Motivieren. Gut finde ich bsp. die "One DOES simply walk into mordor"

[Wedan]

Klingt interessant, ich würd mich auch über einen invite freuen. Kann aber auch durchaus noch warten bis ihr als Gruppe die invites freigeschaltet habt, falls keiner welche über hat.

Edit: Danke Byder.

[Dennis]

BYDER!
Demand Invite. NAU!

[Barney]

Haha, wie man einfach völlig sinnlos anfängt, Liegestütze zu machen, nur weil es dafür Erfahrungspunkte gibt.

[Turgon]

Ja, Mann
Ich versuch jetzt jeden Tag 50 Liegestützen zu machen und eben ein paar Planks, die ich erst gestern kennengelernt habe, aber ganz lustig sind^^
Was kann man denn noch so daheim im Zimmer machen? An Sit Ups und Crunches hab ich schon gedacht

[FF]

SitUps würde ich dir stark von abraten, ist nicht besonders gut. Du willst deinen Iliopsoas am Anfang gar nicht trainieren.
Sonst

Leg Raises (Frog Leg raises ftw)
Wandsitzen
Ausfallschritte
Kniebeugen
Burpees
Kniebeugen mit hochspringen
Dips (mit den Hängen nach hinten an nem Stuhl oder so)
uvm. jetzt nur um ein paar standards zu nennen^^

Wenn du das vertiefen willst: "You are your own gym" ist ein IMO recht empfehlenswertes Buch

[Turgon]

Danke für die Vorschläge!
Kniebeugen sollen doch nicht so gut für die Knie sein, hab ich zumindest gehört.
Was du mit den Sit Ups meinst, weiß zwar nicht genau, aber ich schau dann mal nach einer anderen Bauchmuskelübung^^
btw hast du wirklcih 15min house dancing gemacht? Die Beschreibung davon hört sich recht lustig an

[FF]

Ich werde grade öfter mal zum tanzen geschleppt, also guck ich mir nen komischen chinesen bei youtube an, der vortanzt und den ich nachmache, zur aufwärmung

Du solltest dir angucken, wie die Kniebeugen gemacht werden, also richtig, das sollte i.O. sein.
Bei den normalen SitUps ziehst du dich spätestens nach 30° oder so nicht mehr mit den bauchmuskeln hoch (die sind da schon komplett komprimiert) sondern mit dem im rücken verlaufenden psoas major. der ist bei den meisten Leuten die wenig sport machen usw. aber eh verkürzt (bsp. bei diversen Formen von Holhkreuz usw.) und wird durch Situps viel mehr trainiert als die Bauchmuskeln.
Wenn ichs mir recht überlege, ist Beinheben auch schlecht. Das würde ich auch sein lassen.