1001 Wege zum Abnehmen...

[Manni12]

Ich habe in 6-8 Monaten 20 Kilo verloren.

Wie habe ich das gemacht?

Ich habe keine komischen Diäten gemacht oder Sonstiges.

Es ist ganz einfach, ich als junger Mann habe einen Kalorienbedarf von ca. 2000 am Tag.

Um abzunehmen muss ich weniger als diese 2000 zu mir nehmen.

Also habe ich die Kalorienmenge auf 1200 bis 1500 am Tag reduziert.

Ich habe weder auf Schokolade noch auf meine Pizza verzichten müssen.

Ich habe einfach reduziert und vernünftig gegessen.

Fastfood ist okay aber genauso sollte man genügend Obst essen und auch ein leckerer Salat ist doch nicht verachten.

Mittlerweile esse ich wieder was und wieviel ich will.

Und halte mein Gewicht seit ungefähr 4 Monaten.

Ich stopfe mich einfach am Abend nicht mehr sinnlos voll und Butter unter Nutella muss ja auch nicht sein oder?

[FF]

ein weiterer Beweis für die Wirksammkeit von FDH
(Danke für den Begriff... )

[Carpe Diem]

Ich habe keine komischen Diäten gemacht oder Sonstiges.

Es ist ganz einfach, ich als junger Mann habe einen Kalorienbedarf von ca. 2000 am Tag.

Um abzunehmen muss ich weniger als diese 2000 zu mir nehmen.

Also habe ich die Kalorienmenge auf 1200 bis 1500 am Tag reduziert.

Ich habe weder auf Schokolade noch auf meine Pizza verzichten müssen.

Ich habe einfach reduziert und vernünftig gegessen.

Fastfood ist okay aber genauso sollte man genügend Obst essen und auch ein leckerer Salat ist doch nicht verachten.

Mittlerweile esse ich wieder was und wieviel ich will.

Und halte mein Gewicht seit ungefähr 4 Monaten.

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Genau so hat es bei mir auch funktioniert. "Einfach" die Kalorienmenge reduziert. Allerdings fande ich das anfangs gar nicht so einfach, aber mit der Zeit habe ich mich dann daran gewöhnt.
Auch ein Blick auf Kalorienangaben auf der Packung habe ich mir angewöhnt. Sehr nützlich.^^

Man muss allerdings dazu sagen, dass es auch bei dem Fettanteil einige Richtwerte gibt. Im Groben ist es wenn ich mich richtig erinnere... 60g Fett am Tag, und man hält das Gewicht(oder nimmt etwas zu)
30g allerdings wären der richtige Wert, wenn man abnehmen möchte.

[Louzifer]

Man muss allerdings dazu sagen, dass es auch bei dem Fettanteil einige Richtwerte gibt. Im Groben ist es wenn ich mich richtig erinnere... 60g Fett am Tag, und man hält das Gewicht(oder nimmt etwas zu)
30g allerdings wären der richtige Wert, wenn man abnehmen möchte.

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So ein Quatsch. Die Kalorienbilanz entscheidet, ob man abnimmt oder zunimmt und nicht die Grammzahl der Makronöhrstoffe pauschal.

[Carpe Diem]

So ein Quatsch. Die Kalorienbilanz entscheidet, ob man abnimmt oder zunimmt und nicht die Grammzahl der Makronöhrstoffe pauschal.

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Waren nicht meine Worte. RTL hat das in irgendeiner Show mal erwähnt.