Ich empfehle in dem Fall einfach eine Kopfbedeckung zu tragen, wenn man viel draußen ist.
Das währe schonmal eine erhebliche Erleichterung.
Wer ansonsten nicht so gut auf die Hitze klarkommt, aber unbedingt raus muss (z.B. aus beruflichen Gründen)
dem währe schon geholfen, wenn er viel trinkt, ggf lauwarmen Tee mit Salz und Zucker um dem Elektrolythverlusst
der durch das Schwitzen auftritt entgegenzuwirken. Andere isotonische Getränke tun es auch und nicht unbedingt eiskalt.