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Um beim Thema "Schlaf" zu bleiben: hast du einen bestimmten Ablauf von Dingen, die du vor dem Schlafengehen immer tust (quasi eine Art "Ritual")? Und wenn ja: wie sieht dieser Ablauf aus?
Dank meinen 4 Schichtsystem eher nur Zähneputzen, Schlafsachen an und mich ins Bett werfen, nach der Nachtschicht kommen nur noch Ohrenstöpsel rein, sonst ertrage ich die Nachbarn nicht, da ich wirklich alles höre, dank meinen leichten Schlaf >_>

Könnt ihr gut schlafen, oder habt ihr wie ich Schlafprobleme?