Zitat Zitat von V-King Beitrag anzeigen
Hab ich eigentlich auch gesagt, dass ich nur abnehmen will?
Kein Muskelaufbautraining (ich bin ausreichend stark genug), einfach nur die 5-8 Kilo runter, damit ich wieder unter der 80kg-Grenze bin.
Wozu sollte ich dazu also meine Arme trainieren? Pfunde sollen weg
Sport und weniger und/oder gesünder essen, passt schon o.o

Ich will das ja auch nich in den nächsten 3 Tagen runter haben, mir reichen auch die nächsten 6 Monate.
Dann hilft auch Muskelaufbau:
Je mehr Muskelmasse du hast, desto mehr verbrennst du.
Wenn du allerdings kaum Muskeln hast, wirst du dabei nicht viel abnehmen, da mehr Muskeln auch mehr Gewicht haben.

Mit Hanteltraining kann man BTW so ziemlich den kompletten Torso inkl. Oberschenkel trainieren, wenn mans richtig macht.