It's time to get schwifty.
Zitat von Dr. Alzheim
*Morningflag schnapp*
Schlecht geschlagen (2 Stunden) und natürlich in der Zeit, die ich wach war, nicht in der Lage, etwas halbwegs produktives zu tun. Recht unlustig, wenn ich dran denke, wie viel Zeit das doch war und was in der Zeit theoretisch alles hätte möglich sein können. Hab auch schon versucht gegenzusteuern, nur
- Fernsehen -> Bringt nix
- Etwas lesen -> Bringt nix
- Meine verordneten, schlaf-fördernden Medis -> Bringen nix
- Musik beim Einschlaf-Versuch hören -> Bringt nix
- Ab 17:00 Uhr nichts mehr essen (weil dann vorm Einschlafen nichts mehr im Magen liegt) -> Bringt nix
- Abends nahezu kohlehydratfreie (im Sinne von "Kohlenhydratarme") Kost -> Bringt nix
- Entspannungsübungen á la PMR (Progressive Muskelrelaxation) vorm Schlafengehen -> Bringt nix
Im Schlaflabor war ich auch schon unterwegs, nur fiel der Befund mit "Wir konnten nichts finden" nicht wirklich so aus, dass jetzt eine Ursache gefunden wäre. Tja...
...
Sucks. :/ Kenne ich aber nur zu gut.
Mache es auch oft wie R.F. geschrieben hatte und bleibe einfach wach bis mir wirklich schlecht vor müdigkeit wird. Ansonsten kann ich mitlerweile nur noch in einer bestimmten Pose einschlafen und auch nur dann wenn ich mich regelrecht dazu zwinge an nichts zu denken. Leider hab ich bis heute auch noch nicht die super Lösung gefunden.
Was mir ab und zu ein bisschen hilft sind kleine Übungen vorm schlafen gehn. Gerade so das ich mich ein wenig ausgepowert fühle. Aber da ich nun auch nicht weiss wie viel du dich allgemein über den Tag bewegst, kann ich dir nicht sagen in wie fern dir das vllt weiter hilft.