Kontrollzentrum
Uh, also über Kreuz auf den Knien mit 5 Minuten Pause?
Uh, also über Kreuz auf den Knien mit 5 Minuten Pause?
Ich persönlich find Arme über Kreuz bedeutend schwerer als normale. Liegt wohl daran, dass ich Pudding in den Armen hab.Zitat von Auratus
Uh, also über Kreuz auf den Knien mit 5 Minuten Pause?
Nein, so mein ich das nicht.Ich persönlich find Arme über Kreuz bedeutend schwerer als normale. Liegt wohl daran, dass ich Pudding in den Armen hab.
Auf die Knie -> Unterschenkel über Kreuz.
Dass es mit Armen über Kreuz geht is mir jetzt neu.
Ich bin der Meinung irgendwo gelesen zu haben, dass der Triceps umso stärker trainiert wird, je geringer der Abstand zwischen den Armen sei und folglich das kreuzen der Arme direkt unter der Brust den grössten Trainingseffekt habe.
Aber finden tu ich dazu grad nichts.
Brustmuskeln werden stärker beansprucht, je weiter die Arme auseinander liegen.
Alle Angaben ohne Gewähr, sprecht mit eurem Arzt oder Trainer anstatt auf das zu hören, was jemand im Interrnet von sich gibt.
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