Also ... da hätte ich auch Hunger. o_oZitat von MeTaN
Ich ess am Tag gerne mal acht Brötchen, dazu abends noch Abendessen, 'ne Pizza und sonst was, wenn mir was dazwischen kommt. ^^
Vielleicht, aber nur vielleicht, klärt sich das mit dem Hunger automatisch, wenn du mehr isst. :0
du isst einfach zu wenig.
ich esse zum beispiel kein frühstück, dafür mittag ne große mahlzeit und am abend was ordentliches. auch wie luxray pizza oder sowas. dazwischen auch mal nascherein.
da das essen in unserer arbeit widerlich ist, kommt es auch vor das ich bis um 5 garnix esse und mir am abend nochmal so richtig alles reinhau xD
bin 1.83 und wieg immer zwischen 77 und 80 kilo.
ab und zu auch 76. bei mir schwankt das schnell mal.
es muss jeder wissen, wie er sich ernähren soll, damit man sich wohl fühlt.
die ernährungspyramide könntest du dir sicher mal ansehen, aber auf die geb ich jetzt auch nicht wirklich so viel
@luxray cents nicht vergessen!!
ähm naja aba wie gesagt ich ess normalerweise nicht sehr viel...
das war für mich enorm viel
So lange man nicht so viel futtert dass man zunimmt und zunimmt, ist doch alles in Ordnung
Davon abgesehen ist das ja jetzt nicht irgendwie bemerkenswert viel was du isst ^^ WIe alt bist du?
Und ich würd mir eher Sorgen machen, wenn du keinen Appetit hättest xD
Sowas nennt sich unbewusstes Nichtsessen. =3
Ich würde jetzt mal drauf tippen, dass du relativ schlank bist und deine Panik daher rührt, dass du bisher kein so häufiges Hungergefühl hattest.
Tja, allerdings will dein Körper trotzdem essen !_!. Und die beste Methode, Hunger zu bekämpfen, ist tatsächlich immernoch Essen ;P.
Das was du beschreibst, ist Faulheitsessen: Kuchen, Brötchen, Süßkram ... vermutlich zum Abendbrot nichtmal was Warmes - brrr, da bekomm' sogar ich wieder Hunger und ich bin auch nicht grad der Mähdreschesser.
Mach dir feste Mahlzeiten, oder lass sie dir machen. Und wenn du zwischendurch Hunger hast, dann iss in Intervallen, nicht über den Tag verteilt (wenn dein Magen immer mal wieder ein Reiskorn zu fassen bekommt denkt er sich: "da kommt gleich noch mehr; Hungergefühl aus!" - ich glaub, es ist jetzt jedem klar geworden, warum ich Biologie abgewählt hab ._." ).
Es kann sehr wohl was mit dem Wachstum zu tun haben; wenn das, was du dort oben aufzählst, dein bisheriger Tagesbedarf ist, dann wird dein Körper in den nächsten Monaten nach Kompensation der restlichen Jahre schreien.
Ob oder ob nicht, du musst Essen, und zwar morgens, mittags und abends. Am besten Fleisch und sonnen Kram.
Solltest du dann immernoch Hunger haben, helfen 2tes Frühstück und geregelte Kaffe-und-Kuchen-Nachmittage. Ausgedehnte Nachtschmäuse sind auch sehr verbreitet ...
aber das sind eher Taktiken fürs Dickwerden, versuchs erstmal mit richtig essen, dann wirst du weitersehen.
Eigentlich ist es sowieso vollkommen normal, dass sich die Essgewohnheiten mal ändern. Manch einer kommt mit einem Brötchen pro Tag aus, ein anderer braucht viel Fleisch und warm muss es sein und zusätzlich noch 200g Schokolade und so weiter, und hat immernoch Hunger... - aber das bleibt doch nicht das ganze Leben so. Wenn du früher weniger gegessen hast, es jetzt aber mehr ist, ist es nicht schlimm. Irgendwann hast du wieder weniger Hunger, oder noch mehr, und das ist vollkommen in Ordnung. Vertrau einfach deinem Körper, zumindest, solange du weder ein Skelett, noch eine Kugel zu werden drohst. =)
Jaja, unsere Gesellschaft und Zucker ^^
Aaalso: Zucker - und Süßstoff - sind eine Substanz, die dem Menschen sehr viel Kraft geben kann - schnelle Kraft. Zucker heizt den Metabolismus an, signalisiert dem Körper: "Hier, schnelle Kraft! Du wirst jetzt gleich viel leisten müssen!"
Und dementsprechend bereitet sich der Körper auch darauf vor, danach ordentlich futtern zu können. Sprich, sobald man Süßes ist, schüttet der Körper Insulin ins Blut und man bekommt Hunger.
Sprich mit Süßem Hunger zu stillen ist einfach Quatsch.
Ideal für Hungerbekämpfung sind langsame, nahrhafte Sachen, beispielsweise Vollkornbrot oder Kartoffeln. Probiers mal damit
Außerdem, verteils auf den Tag. Ein gutes Frühstück - vielleicht zwei (Vollkorn-)Brote, einen Apfel und ein Glas Milch? und überhaupt zwischendurch ma ein paar Happen.
Kuchen ist natürlich nicht soo verkehrt aber wenn du dich seltsam fühlst bezüglich Ernährung, verzichte ma ein paar Tage auf Süßkrams.
Ansonsten, nimm gute Fette wenn du Fette benutzt, sprich gute Butter und gutes Öl.
Wenn du nach ein paar Tagen Umstellung auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung (im Zweifelsfall in einem Buch genauer nachlesen
Geändert von Dhan (25.05.2008 um 23:47 Uhr)
Schwachsinn³. Jeder weiß (okay, nicht jeder
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