Zitat Zitat von Chise-Chan
Blödes zeug. Denen fehlt was. Das könn die auch mit dem Pflanzenkrahm net 100% decken.
Soso, denkst du.
Also gehen wir mal durch, was Fleisch so hat.

Eiweiße, B12...
Vollkornbrot, Bohnen, Nüsse, Pilze, Brokkoli...
Aber Fleisch hat leider zuviel Eiweiß, was zu dem wirken kann, dass Kalzium durch den Urin ausgeschieden und das Osteoporose-Risiko ansteigt, ebenfalls kann es den Nieren schädigen.
Veganer brauchen nicht ständig Nahrungsmittel zu kombinieren, um "vollwertiges Eiweiß" zu bekommen. Alle Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Nüsse und Körner bieten alle esseziellen Aminosäuren.