naja 3 wochen sind lang, junge. fasten ist auch eigentlich eine art " reinigung" des körpers und dient demnach ursprünglich nicht dem sinn des abnehmens.also warum willst du fasten? da du den jojo effeckt angesprochen hast denke ich willst du abnehmen? aber so ist des extrem ungesund vorallm wenn du des des erste mal machst!mach lieber nicht so lange.überhaupt mach eine diät oder versuch dich gut zu ernähren oder so . weil kombiniert mit dem sport den du dir vorgenommen hast kippst du eig ziemlich sicher um weil dein kreislauf da net mitmacht ( vorallm wenn des wetter so bleibt) und du fühlst dich ja auch net irgendwie gut mit der sache! also hör lieber auf...oder mach eine woche.des bringt viel mehr..vorallm weil man beim fasten sowieso nicht viel gewicht verliert ( also 3-4 kilo sowieso , aber viel mehr wirds auch nach 3 wochen net wern )

peace