Ernähre dich aus Notwendogkeit und nicht aus Appetit. Du musst dir die INformationen besorgen wieviel Kalorien dein Organismus am Tag braucht und füge dir diese zu.
Das sebe gilt für Abnehmen. Das Geheimnis ist dem Körper nicht das geben was es will, sondern das was es braucht. Man solte sich das Denken anerziehen dass die Ernährung dazu da ist um an Energie heranzukommen und nicht für den Genuss.
Willen vorrausgesetzt