Beispielsweise diese hier: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ushCrunch.html "Dumbbell Push Crunch".
Nur dass ich eben auf dem Boden liege und eine 5kg-Scheibe gerade nach oben presse. Eine bessere Bauchmuskelübung gibt es kaum

Dann diese hier: http://www.exrx.net/WeightExercises/...nifeSitUp.html "Jack Knife Sit-Up"... oha, die gibts sogar im Fitocracy. Nice!

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Und das beste ist: Sollte der Reunion-Termin wie geplant stattfinden, seid ihr wahrscheinlich die ersten Gäste in unserem neuen Heim, da der Umzug wohl auf den 1, Mai terminiert wurde.