Zitat Zitat von Byder Beitrag anzeigen
Wenn du vorhast, Muskeln aufzubauen (Muskeln verbrauchen schon für das bloße Dasein Energie, weswegen ich dir das also empfehlen würde), musst du genug Eiweißhaltig essen und Kohlenhydrate brauchst du auch genügend.
Ja, das weiß ich und ich habe auch gar nicht vor, Muskeln aufzubauen. Wozu auch? Davon hab ich genug. Ich will rein Gewicht reduzieren und vielleicht nebenbei die Kondition aufbauen, weswegen joggen und schwimmen vermutlich die besten Lösungen wären.