Mit den Rauchen aufhören...

[Ranmaru]

Seit Freitag habe ich bis jetzt keine Kippe mehr geraucht und die Folgen die Spüre ich, habe die Zwei Nächte total scheiße geschlafen bis und es fehlt einfach etwas.
Ich konnte sogar Samstag im Supermarkt widerstehen als keine 40 Centimeter vor mit die Drückerautomaten für die Kippen waren.l Und ich habe es geschafrt. Ich hoffe das bleibt erstmal so... Aber gerade auch im Moment ist es echt schwer...

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Ich will Dich ja nicht desillusionieren, aber das wird auch nicht leichter. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind nach drei Tagen zu etwa 80% und nach drei Wochen komplett verschwunden, danach ist alles nur noch im Kopf, und trotzdem wirst Du Dich fühlen wie eine Crack•••• bei einem Cold Turkey. Und das war bei mir auch nach einem Jahr noch so …

Und die ganze Zeit futtern funktioniert tatsächlich irgendwie, aber daher kommt halt auch dieser bekannte Mythos, man würde zunehmen, wenn man die Zigaretten absetzt. Tut man allerdings nur, wenn man das Rauchen mit Essen kompensiert.
Versuch eventuell mal Nikotinkaugummis, die haben eine beruhigende Wirkung.

[wusch]

Außerdem solltetest du die Gewohnheiten umstellen bei denen du bisher immer geraucht hast (z.b. die morgentlicher Zigarette zum Frühstück), denn solche Gewohnheiten verführen einen sicher auch zum rauchen.

[Finalstand]

Gewohnheit war bei mir Morgens nach dem Aufstehen zu Rauchen davor konnte ich gar nichts essen, bzw brauche ich Generell 2 Stunden um was Essen zu können.

[Lynx]

Und die ganze Zeit futtern funktioniert tatsächlich irgendwie, aber daher kommt halt auch dieser bekannte Mythos, man würde zunehmen, wenn man die Zigaretten absetzt. Tut man allerdings nur, wenn man das Rauchen mit Essen kompensiert.

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Das Problem ist, dass sich die Entzugserscheinungen zumindest bei mir eher nach einem Hungergefühl angefühlt haben. Ich hätte die ganze Zeit essen können, weil ich eben dauernd "Hunger" hatte, der aber nicht gestillt wurde weil die Ursache dafür ja ganz wo anders lag. Hat ein wenig gedauert bis ich darauf gekommen bin, dass mein Körper mir gar keinen wirklichen Hunger auf Essen signalisiert.

Die Idee mit dem Tee finde ich aber gut, irgendeinen Ersatz braucht man auf alle Fälle, vor allem wenn man zu bestimmten "Gelegenheiten" schon rein aus Gewohnheit immer eine geraucht hat. Ich würde wahrscheinlich einfach ganz verschiedene Dinge ausprobieren, auf der Suche nach einem guten Ersatz bist du vielleicht mit der Zeit beschäftigt genug, um immer weniger an das eigentliche Problem zu denken.
Viel Glück jedenfalls weiterhin!

[Ranmaru]

Das Problem ist, dass sich die Entzugserscheinungen zumindest bei mir eher nach einem Hungergefühl angefühlt haben. Ich hätte die ganze Zeit essen können, weil ich eben dauernd "Hunger" hatte, der aber nicht gestillt wurde weil die Ursache dafür ja ganz wo anders lag. Hat ein wenig gedauert bis ich darauf gekommen bin, dass mein Körper mir gar keinen wirklichen Hunger auf Essen signalisiert.

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Ja, das ist der Freßflash-Effekt, den der Körper aussendet, wenn er irgendwas abbaut. Kennt man ja auch nach dem Konsum von Marihuana … sobald das Zeug seine berauschende Wirkung abbaut, kriegt man auf einmal Hunger und kann fressen ohne Ende, bis einem dann, wenn der Flash vorbei ist, schlecht wird (ich erinnere mich da schmerzhaft an das eine Mal, wo ich zwei Tiefkühlpizzen, eine halbe Packung Eis und eine Tüte Chips verdrückt habe—mir war noch nie in meinem Leben dermaßen übel).
Beim Kiffen hat sich da meiner Erfahrung nach ‘ne Tüte Gummibärchen bewährt, von denen man immer mal eines einwerfen kann, wenn der angebliche Hunger wieder kommt. Vielleicht funktioniert das ja auch beim Nikotinn-Freßflash, wobei ich da selbst keine Erfahrungen habe, weil ich den nie so schlimm fand, als daß ich ihn nicht einfach unterdrücken konnte. ^^