Am Tag sollten auch wirklich mindestens 40 drin sein.
Wollt eigentlich wieder anfangen, welche zu machen.
Habs ne Woche gemacht, dann hatte ich keinen Bock mehr. Morgen fang ich eh damit an, wesentlich mehr für die Schule zu machen und dann kann ich ja noch paar Situps und Liegestütze machen.
Man sollte die auch ncith hintereinander machen, das wäre Maximaltraining.
Es ist besser 10 Stück zu machen, dann 1-2 Minuten Pause und dann die nächsten 10 bis man 40 voll hat, zu machen.
@marian
Extactly.
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Geändert von R.D. (22.11.2009 um 22:27 Uhr)
für muskelzuwachs war das doch so, dass man soviel zusätzliches gewicht draufpackt, dass man so 10-12 dinger packt, dann 1-2 minuten pause macht und dann das ganze nochmal und die prozedur dann ein paar mal, oder?
--ich bin dagegen
ja, das hätter mir mal jemand sagen sollen, als ich dreizehn war und mit kraftsport angefangen hatte. na ja, egal, es hat irgendwie trotzdem geklappt, das mit dem aufbau. erfahren habe ich das nämlich erst vier oder fünf jahre später. xDZitat von R.D.
unser biolehrer hat immer gemeint, dass man da traubenzucker futtern sollte und ein wenig sport macht. dann solls angeblich schneller vorbei sein.
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