Zitat Zitat von Chaik Beitrag anzeigen
Mach die Beinpresse im Liegen oder in ner zumindest sehr liegenden Stellung für die Waden.
Aber das meiner Meinung nach beste Wadentraining (wenn es nur um Kraft und Muskelgröße geht) ist eben Anstiege hochlaufen oder mit dem fahrrad in hohen Gängen hochfahren.

Bei was für einem Fitness-studio bist du? nur so aus Interesse
das ist so eins, was es nur in berlin gibt (glaub ich)
Triple 9

ja mit dem ansteigendem werd ich mal versuchen 8) danke..



wollt nochmal was fragen:

ist sushi gut für bodybuilder?