hm. länger als 12 uhr könnte ich gar nicht schlafen, sonst würde ich den ganzen tag neben mir stehen und besonders die konzentrationsfähigkeit würde leiden. was das einschlafen erschwehrt, sind die kopfschmerzen. ich dröhne mich manchmal mit schmerztabletten voll, nur damit ich schlafen kann, was natürlich auch nicht das gesündeste ist.

da sich das thema bereits anbietet, welche natürlichen mittel für einen effektiveren schlaf gibt es?