Waren nicht meine Worte. RTL hat das in irgendeiner Show mal erwähnt. :DZitat:
Zitat von Louzifer
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Waren nicht meine Worte. RTL hat das in irgendeiner Show mal erwähnt. :DZitat:
Zitat von Louzifer
Die zusammensetzung der Makronährstoffe ist eigentlich nur für Leute die so wenig Muskelmasse wie möglich verlieren wollen wichtig.
Sonnst was halt wichtig ist, ist Sport. Ein ganzkörper Training im Studio macht aus dem körper einen Kalorien-Ofen. 3x die Woche sollte es jeder hinkriegen das Studio mal zu besuchen. Eine Stunde reicht ja und an den Tagen dazwischen kann man Cardio Sessions einplanen.
Und vom Halbwissen profitieren nunmal Zeitschriften und lustige Pillenfirmen!
Sport ist immer gut aber nicht übertreiben, sondern ruhig angehen lassen. Ich jogge gerne mit meinem Hund oder gehe schwimmen, das entlastet den Körper. Dazu versuche ich jeden Tag genug zu trinken, min. 2 Liter.