Zitat Zitat von Göfla Beitrag anzeigen
Heikles Thema. Am sinnvollsten ist schlichtes Joggen bzw Laufen. Damit bekommt man im Regelfall zwar jetzt nicht den absolut sportlichen Körper, aber schonmal eine gute Grundlage dafür. Was immer noch am besten ist, um eine sportliche Figur zu bekommen sind simple Liegestütze und Situps. Wobei man da eben wirklich auf die richtige Ausführung achten muss.
Sonst sollte man darauf achten, dass man sich ausreichend mit Eiweiß ernährt, das fördert den Muskelaufbau.
Das mit dem Eiweiß hab ich noch gar nicht gewüsst, dachte es reicht aus wenn man viel Milch trinkt.

Gehe ja jeden zweiten Tag Joggen durch den Wald oder an unsere Stadtmauer entlang. Dazu kommen noch Liegestütze, Gewichte heben und schwimmen. Das reicht doch aus um genüsslich zu füttern oder ?!

mfg waterboynation

@Faelis
Noch Danny Pino Fan oder guckst du auch "Cold Case"?