Firefox und Linux nutzen und vom Internet Explorer weggehen. :P
Ansonsten gibt's doch im IE ne Cleanfunktion vom Cache.
Unter "Extras -> Internetoptionen -> Dateien löschen".
Da sollte der eigentlich alles im Ordner löschen. Wenn dann trotzdem noch was drin ist, versuch dir mal nen Programm zuzulegen was den Cache automatisch nach ner Weile löscht. Ansonsten nimm Firefox, was ich sowieso raten würde, wegen besserer Sicherheit und mehr Komfort.

Ach, was da alles drin ist:
HTML Dateien, Cookies, Grafiken, CSS-Dateien, JavaScript Dateien und Sonstiges Zwischengespeicherte deines Browsers.

mfg, duke