AVI ist nur das Containerformat ...
Ich will aber das Videoformat wissen.

Und nein, es gibt kein gutes, kostenlose Videobearbeitungsprogramm.
Wenn du mit Premiere arbeiten willst, musst du schon ca 800 € hinlegen.

Ansonsten gibt es noch die Programme von Ulead oder Magix, die für den kleineren Geldbeutel gedacht sind (ca 40 €)