Eine gute Voraussetung für eine gute Kondition ist schonmal das "Nicht-Rauchen".
Um an einem Marathon mit machen zu können, braucht man aber nicht nur viel Kondition sondern auch psychisch nen stabilen Kopf.
Da gehört dann auch der Einsatz und Kämpferwille dazu.
Glaub mir, kann einiges dazubesteuern dass du länger bzw bis zum Ende durchhälst, und auch schneller.
Ansonsten muss ich sagen, dass dein Trainingsplan doch schon sehr ausgewogen ist.
Zieh den erstmal durch, ich schätze, dann bist du aufm guten Weg