Zitat Zitat
Ich hab noch mal eine Frage, wie trainiert man optimal seinen Unterarm? Beim googlen ist nichts konkretes bei rausgekommen.
http://www.exrx.net/Lists/ExList/For...l#anchor167908

Und zum Thema Handgelenk gibts hier auch n paar gute Übungen:
http://www.armwrestling.de/Berichte/training.htm