Das tägliche Fitnesstraining

[Ralph]

hm okay und was ist mit schwimmen?
ich denke mal das das auch ne gute alternative wäre
oder?

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Vermutlich, ich würde aber sagen, dass Laufen besser ist (das kann aber auch daran liegen, dass ich schwimmen nicht so mag ). Vielleicht noch wandern (aber das dauert natürlich etwas länger ).

Ich hab noch mal eine Frage, wie trainiert man optimal seinen Unterarm? Beim googlen ist nichts konkretes bei rausgekommen.

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Der Unterarm wird afaik normalerweise nicht so stark beansprucht, dass sich ein entsprechendes Training lohnt. Von spezifischen Unterarm-Übungen habe ich noch nichts gehört, müsste aber bei Handgelenk-Übungen mitarbeiten.