Das tägliche Fitnesstraining

[robx]

Wie kann ich optimal den gesamten Torso trainieren? Dabei ist der Bauch nicht im Vordergrund, eher die Muskulatur oberhalb des Bauches. (wenn es da noch etwas anderes Bedeutsames außer Brustmuskulatur gibt)

Das würde mich nur mal interessieren. Am Besten wären Übungen, die man ohne irgendwelche Geräte durchführen kann.

[Ralph]

Für die Brustmuskulatur sind alle möglichen Liegestütz-übungen gut (Brust-schwimmen natürlich auch, aber dafür brauchst du Wasser ). Du kannst da prima variieren (Arme weit auseinander, direkt nebeneinander, schulterbreit usw.) und auch z.B. 30 Sekunden die Position halten.

[Desmond]

Hab mir letzens eine Workout DVD gekauft. Kann ich nur empfehlen, es gibt Einsteiger bis Profi Programme, und man benötigt wenig Hilfsmittel.
Die DVD heißt "Mens Health Power Workout".

Habe bis jetzt gute Ergebnisse damit erzielt und einige Fehler, die ich machte, konnte ich ausbügeln. :))