QFRAT #178 Eine Nacht ohne Schlaf

[Whitey]

Yo Genis. Erstmal Gratz zum QFRAT

Zum Thema:
Kenne ich natürlich. Am schlimmsten ist es eigentlich, wenn einem ein bestimmtes Thema, oder eine Sorge(n) umtreibt. Ich kann dann meist erst schlafen, wenn ich eine für mich halbwegs akzeptable Lösung des Problems gefunden habe, sonst grüble ich ewig. Das ist eigentlich die unangenehmste Art der Schlaflosigkeit für mich.
Ansonsten lieg ich teilweise schon einfach mal wach um noch ein Hörspiel zu hören, oder einfach nachzudenken oder so. Was mir auch gut hilft, wenn ich weiß das ich eine Phase habe in der ich schlecht schlafen kann, dann schaffe ich mir regelrechte Rituale vor dem Zubett gehen. Dann mache ich vielleicht noch ein paar Dehnungsübungen, hol mir ein Glas warme Milch mit Honig, und lese noch ein Kapitel, dann kann ich meist ganz gut schlafen - wobei es nicht unbedingt darauf ankommt WAS man tut, sondern das es nur Ritualisiert ist und sich der Kopf und Körper darauf einstellen kann, dass es jetzt Zeit zu schlafen wird.

@ Antares
Goa-Fan?

[Nervous Hawk]

das einschlafen erzwingen kann ich irgendwie nicht... eine zeitlang war meine taktik ganz einfach: so lange die decke anstarren wie möglich

inzwischen lautet meine taktik licht aus und nachdenken. meine gedanken langweilen mich genug, und schon schlaf ich baldigs ein

[Whitey]

das einschlafen erzwingen kann ich irgendwie nicht... eine zeitlang war meine taktik ganz einfach: so lange die decke anstarren wie möglich

inzwischen lautet meine taktik licht aus und nachdenken. meine gedanken langweilen mich genug, und schon schlaf ich baldigs ein

...

Versuch doch mal dich im Bett zu entspannen. Streck dich unter der Decke, leg dich bequem hin und versuch bewusst ruhig zu atmen. Du sollst ja runterkommen und dich nicht durch Grübeln und Nachdenken wach halten. Entspannende Musik hilft sicher auch (leise)

[Diomedes]

Streck dich unter der Decke, leg dich bequem hin und versuch bewusst ruhig zu atmen. Du sollst ja runterkommen und dich nicht durch Grübeln und Nachdenken wach halten. Entspannende Musik hilft sicher auch (leise)

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Sowas klappt nich. Denn alles auf Perfektion zu trimmen ist alles andere als beruhigend, und wenn du so genau darauf achtes, kanns du dich auch nich entspannen, weil du kleine störende Details viel intensiver wahrnimmst.

EDIT:
Lag dir das so am Herzen, dass du es zweimal posten musstes? ^^

[Whitey]

Ja, egal. Was red ich. Ich hab nie von drauf Konzentrieren geredet. Hintergrundmusik (leise), nicht grübeln etc. Aber sicher kann man an jeder Methode was finden was für das ein oder andere individuum nicht passt. That´s life. Sind ja nur vorschläge, die man mal testen könnte, was klappt.

@ Antares
Hatte gedacht das große Antaris-Goa-Festival wird Antares geschrieben. Deshalb dachte ich dein Nick kommt vielleicht daher und nicht von dem Stern

[Sceddar]

Versuch doch mal dich im Bett zu entspannen. Streck dich unter der Decke, leg dich bequem hin und versuch bewusst ruhig zu atmen. Du sollst ja runterkommen und dich nicht durch Grübeln und Nachdenken wach halten. Entspannende Musik hilft sicher auch (leise)

...

jop, exakt. wenn meine anlage nicht spinnen würde, würd ich es auch mal wieder mit ein wenig musik versuchen.

und strecken bei mir eher nein. ich denk jedesmal, ich bekomm nen wadenkrampf

gnah, morgen 5:30 aufstehen

[Whitey]

gnah, morgen 5:30 aufstehen

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Dann husch ins Bett!

[Nervous Hawk]

ehm... danke... aber... ich hab keine einschlafprobleme

nur aufstehen, wie gesagt, ist die hölle für mich.

ich bräucht ein bett, das sich 15 minuten nachdem der wecker klingelte einfach zusammen faltet und mich daran hindert, weiterhin faul rumzuliegen

[Antares]

ich bräucht ein bett, das sich 15 minuten nachdem der wecker klingelte einfach zusammen faltet und mich daran hindert, weiterhin faul rumzuliegen

...

Lieber nicht, am Ende sieht man dich nie wieder

[Nervous Hawk]

lol

liegenbleiben ist aber was schönes... auch wenn man so knapp wie ich berechnet, und dann noch liegenbleib ein grosses risiko auf zu spät kommen beinhaltet.

[Mog]

lol

liegenbleiben ist aber was schönes... auch wenn man so knapp wie ich berechnet, und dann noch liegenbleib ein grosses risiko auf zu spät kommen beinhaltet.

...

Huh, das darf mir morgen nicht passieren: Das würde mich 5k Euro, oder so kosten. Morgen ist meine zweite Musterung, mal schauen ob ich wieder ausgemustert werde.
Letztes mal war ich so mit Kaffee zugedröhnt, wie kein anderer. Irgendwann bin ich einfach umgekippt. ^^;


*Augenbrauen zupft* *<- Der Beweis, dass ich ein hart gesottener Kerl bin*

[Aya Etoshi]

Argh ich kenn das <<
Ich geh eigrntlich immer zeitig ins Bett, aber ich nie so richtig schlafen meist lieg ich Stunden wach in meinem Bett bis ca. 2 Uhr und muss dann Wochentags 5:30 Uhr aufstehen...
Aber auch das aufstehen ist bei mir ne schwere Prozedur <<
Da ich so n scheiß niedrigen Blutdruck hab bleib ich noch recht lang im Bett...sonst kipp ich um wenn ich aufstehe...

Guten Morgen QFrat^^"

[Mister Brightside]

*streck*

...

Da hatten wir doch von Aufstehproblemen geredet und - komisch - steh' ich doch heute mal wieder zeitig auf. Ja, jetzt bleibt mir sogar Zeit für 'ne Kanne feinsten Gyôkuro... und Langeweile am Morgen. °

[Seraph]

In letzter Zeit ist es irgendwie ein Kreuz, schlafen zu gehen. Deshalb wird das immer nach hinten geschoben und ich geh immer seltener vor 0Uhr schlafen... Irgendwo muss sich da ein Fluch versteckt haben. *gähn* Aber ich glaube das hilft. Je später ich ins Bett geh, desto besser schlaf ich. Vieleicht hat es auch etwas damit zu tun, dass ich dann nicht so früh aufstehe. Naja, gilt jedenfalls fürs Wochenende. Blöder früher Schulanfang.

[Trishna]

Guten Morgen liebes Qfrat \o/
Seit gut einer Woche hab ich wieder "gute" Laune

zum Topic:
Schlafprobleme ich glaube davon kann ich ein Buch schreiben Als Kind hatte ich mal so schlimme, dass ich in der Nacht nur eine Stunde geschlafen habe und am Tag überall so weggepennt bin. Es wurde so schlimm, dass man mich schon in ärztlicher behandlung schicken wollte. Aber wenn man mich kennt weiß man, dass ich Ärzte hasse, also habe ich mir irgendwie wieder angewöhnt zu schlafen O_o
Danach hat es sich so eingependelt, dass ich ab und zu garnicht einschlafen kann, meistens schaue ich dann noch Fernsehn, in Schweden habe ich diese möglichkeit nicht, da les ich mich dann in den Schlaf
Was ich absolut nicht ab knnte war, wenn ich bei jemanden geschlafen habe oder jemand bei mir und die Person ist eher eingeschlafen als ich >_> Da hab ich dann wieder meine Schlafprobleme und lieg Stundenlang wach.
Seit ich aber bei meinen Freund wohne hat sich dies aber gut geregelt, inziwschen kann ich fast immer ohne Probleme einschlafen
Schlafen geh ich meistens so zwischen 22-1Uhr kommt darauf an wie müde ich bin ^_-

[Daen vom Clan]

Schalafprobleme kenne ich überhaupt nicht, in der Beziehung bin ich ein Stein.
Sobald ich im Bett liege und die Augen zumache und mich ankuschel bin ich sofort weg und mit weg meine ich das ich dann so gut wie unweckbar bin.

[The Game]

Mourgähn.

Schlafprobleme: Eine chronische Krankheit von mir. Deshalb schluck ich immer 2 Baldriantabletten vor der Heia, allerdings hilft das bei mir wohl kaum.

[Zabucracker]

Schlafprobleme? Joa, die habe ich doch hin und wieder. Mal ist es Liebeskummer, mal ist es ein verdammtes Rätsel in Discworld. (§grummel)
Aber meistens habe ich immer einen guten und langen Schlaf (meistens einen ZU guten und ZU langen Schlaf. Am Freitag bin ich eine halbe Stunde zu spät zur Schule gekommen *schluck*). Da hilft mir mein "Pimmelkissen", das ich immer knuddel.

[Butterfly]

schlafprobleme habe ich kaum .. wenn ich müde bin schlaf ich ^^ .. wobei bei mir meistens die müdigkeit um 22 uhr entsteht ^^ .. ich brauch morgens aber ne weile um wach zu werden. ich kann nicht gleich aufstehen. denn guck ich halt noch ein wenig nachrichten und mache mir gedanken was mir an dem tag alles passieren könnte und welche idioten ich vielleicht wieder treffe -.-
und im schlaf bekomme ich kaum etwas mit. bekomme noch nicht mal mit wenn der fernseher läuft oder da noch erzählt wird

[Simon]

Schlafprobleme... Probleme, wenn man nicht genug davon bekommt, kenne ich zur Genüge -.-
An sich kann ich eigentlich immer ziemlich gut einschlafen und auch im Endeffekt durchschlafen; na ja... wenn man davon reden kann, wenn man sich bereits um spätestens 07:30 Uhr hellwach fühlt, auch wenn man ca. 4 Stunden vorher ins Bett gegangen ist Darin liegt vielleicht das Problem: ich war nie ein Langschläfer und werde es in diesem Leben wohl auch nie werden... soweit ich mich zurück erinnern kann (oder soweit es mir von meinen Elter erzählt wurde) war ich immer früh wach und auf den Beinen.
Die einzige Phase, wo ich schlecht schlafen kann, ist aber tatsächlich bei Vollmond; irgendwie kann ich da schlecht einschlafen und das Schlafen an sich ist auch nicht wirklich erholsam... und wenn mich Dinge wirklich arg beschäftigen, dann ist's mit Schlaf auch weit her...

So... und noch 10 Tage bis Winteranfang und was haben wir in Hamburg für Wetter? Hamburger Schmuddelwetter... Super

@ Aya:
Wann biste in Hamburg? oo