Zitat Zitat von Aya Etoshi Beitrag anzeigen
1. sig aus Whitey du auch
2. neee ist nur ein Scheinkampf, wie es aussieht flaut er etwas ab....

@Topic: Meeeh ich hab so schlecht geschlafen wie noch nie... Und nun hab ich auch noch heftigen Muskelkaterwie noch nie ;_; Ich hab gestern einfach zu doll Basketball gespielt wie noch nie....
Hat jemand n Tipp wie ich das Katzenvieh loswerde??
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1.) ausgestreckt auf nen harten (zumindest keinen total weichen) boden legen, so das es einigermaßen bequem ist. hinterkopf auf dem boden.

2.) wirbelsäule strecken: die fersen der füße aufsetzen und den körper "nach vorne ziehen" aber ohne das dein kopf nach vorne rutscht. also eher so tun, als ob du dich nach vorne ziehst

3.) jeden muskel anspannen, dann loslassen (so das du zusammensackst) und ruhig und gleichmäßigatmend einfach ein paar minuten liegen bleiben, bis du total entspannt bist. den atem richtig tief einatmen, und komplett wieder ausatmen, aber immer so, das es nicht unangenehm ist. das machst du, bis du keinen bock mehr hast. am besten mit geschlossenen augen, sonst wird man zu schnell abgelenkt. das entspannt die muskeln.

wenn dir das zu komisch vorkommt:

ganzkörpermassage geben lassen