Also man sagt ja, dass man das dreifache vom Ram als Auslagerungsdatei verwenden sollte.
Ich habe meine Settings so eingestellt:
Auslagerungsdatei(Virtueller Speicher)
1024-3072

Mansche sagen auch, dass ein fester Wert ebenfalls helfen soll. Ich habe jedoch noch keine Erfahrungen damit. Mehrere Foren und Fachzeitschrigten empfelen die erstere Methode.
Aber Warum speilst du nur auf mittleren Details, okay deine Grafikkarte ist ein wenig schwach, aber dein Prozessor ist gut. Ich spiele mit nem 3.2 P4 HT und der Geforce 6800 GS 256 Mb DDR3 Speicher und nem Gigabyte Ram von Kingston auf höchsten Details. Meine Auflösung liegt bei 1280*1024. Und es läuft hervorragend.