@crow: geh mal schwimmen, in möglichst warmem wasser (so ab 30° aufwärts), falls das nicht möglich ist, nimm ein heißes bad und geh anschließend mit ner wärmflasche im kreuz ins bett (kann ja auch ne lebendige sein) - da ergreifen eigentlich jegliche kreuzschmerzen die flucht
und falls du ne lebendige wärmflasche hast, ist ja vielleicht auch sogar ne massage drin
