Zitat Zitat von Diomedes
Beachtlich. So extreme Erfolge konnte ich bisher noch nich verzeichnen, aber es geht voran. Ist halt blöd wenn man hin und wieder mal richtig Heißhunger hat, aber das Beste ist, nich weiter drüber nachdenken, und zum Ausgleich sich wieder etwas betätigen. Dann ist man zumindes meistens in der Lage, sein Gewicht zu halten. Bedarf leider auch einiger Aktivität (auch mental).
Also während meiner Abnehmphase hatte ich einen kleinen Trick, mich immer wieder zu motivieren:
Samstag war mein Wiegetag, ich hab mich nach dem Aufstehen auf die Waage gestellt und mein Gewicht notiert. Und danach hab ich an diesem Tag mal was leckeres Schlemmen dürfen, Pommes, Chips, nen Burger, eine Salami Pizza, irgendwas worauf ich mich die ganze Woche gefreut habe.
Ab Sonntag hab ich mich dann wieder ganz brav ans gesunde Essen gehalten und dieser "Schlemmtag" hat sich nie auf mein Gewicht ausgewirkt, bis Samstag hatte ich wieder etwas abgenommen, aber es hat mir psychisch weitergeholfen mich auf diesen Tag zu freuen