Naja, du tippst den Code ins kleine Textfeld daneben und klickst auf Download.
Die 3 Möglichkeiten sind verschiedene Server, im Regelfall musst du da nichts ändern.
Die drei Buchstaben, die in dem kleinen Bild stehen, musst du eingeben, damit keine Bots die Formulare automatisch ausfüllen (oder irgendwie so xD), ist für dich aber eigentlich auch uninteressant...^^.