@Faelis
Ja, hab das mehr oder weniger selbst hinbekommen. Fremde Hilfe hab ich meist abgelehnt, nur wenn es wiedermal ganz arg wurde, dann hab ich die Diskussion gesucht, kurzfristig hat das auch geholfen, weil es diese Selbstfixierung ein bisschen lösen konnte.
Ärzte oder Therapeuten hab ich auch nie aufgesucht und auch keine Medikamente eingenommen. Ich hab meine Situation damals auch nie als Krankheit gewertet, sodass mir diese Möglichkeiten eigentlich gar nie in den Sinn kamen.
Vielleicht hätten diese Optionen die "Erkenntnisfindung" beschleunigt, dazu kann ich aber leider nichts sagen.