Augenfreundlich ist alles ab 72Hz. Meine Empfehlung ist zwischen 75 und 80. Mit mehr hab ich nicht so viel Erfahrung, TFTs (ich besitze einen) kommen nie über 76. Dennoch ist AFAIK der beste Kompromiss zwischen Augenfreundlichkeit und Lebensdauer des CRTs 80Hz. 75 geht auch, falls du sicher gehen möchtest. Ich würde aber nicht über 110 hinausgehen, sonst verkürzt das die Lebensdauer. (wenn auch nur geringfügig)