Zitat Zitat von Tommykn
Was ich bezwecken will?

Im Prinzip nur mich fit halten, sprich das meine Arme nicht leiern, sondern einfach stramm sind, muss jetzt nicht der bodybuilder sein, darauf hab ich es nicht abgesehn.

Fitness-Center werde ich wohl eher weniger bevorzugen, da ich das nötige klein Geld nicht besitze um monatlich Fitness zu zahlen, momentan auch nicht die Zeit.

Deswegen wollte ich Liegestützen machen, ein paar Freunde haben gesagt, dass Liegestützen ein großen Teil des Oberkörpers trainieren und da dachte ich mir, die 20 Minuten kann ich mir nehmen.

Im Prinzip will ich alles mögliche trainieren, was mit den Liegestützen möglich ist, also auch die Brust. Was ich noch weiß ist nur, dass man einen geraden Rücken haben muss bei den Liegestützen, sonst macht man sich die Wirbelsäule kaputt.

Wahrscheinlich will ich aber auch auf Maximalkraft trainieren, muss ich also soviele wie möglich machen oder auf eine begrentzte Zahl, wie z.B. 20 eher das erstere oder?
Ich habe aufgehört zu zählen, aber du hast dich mehrmals in deinem Beitrag widersprochen.

Liegestützen bringen dich, auch wenn du 100 machst nicht zu maximaler Kraft. Dazu musst du ins Fitnessstudio und die entsprechenden Muskelpartien explizit trainieren.
Um dich fit zu halten, sind Liegestützen in Sets (3 x 10-20) und andere Übungen wie Sit-Ups oder ähnliches am sinnvollsten.