Also am genauesten kannst du das machen, wenn du die Filmdatei mit so nem Filmbearbeitungsprogramm öffnest (z.B. VirtualDub), die einzelne Frame auszusuchen und zu speichern.

Aber es geht auch mit normalen Playern. Nur leider weiß ich gerade nicht wie. Man muss irgendwas in den Options umstellen. Hab mal irgendwo gelesen die Einstellung heißt "Enable Screen Capturing". Vielleicht kann das jemand anderes erklären.