Kann mich eigentlich auch der vorherrschenden Meinung hier anschließen: Regelmäßiger Sport (mindestens dreimal die Woche) und wenig fettiges Essen hilft so gut wie immer. (Außer natürlich das Übergewicht ist krankheitsbedingt, aber das ist ja bei den wenigsten die Ursache.)
Beim Sport sollte man besonders beachten, dass einem die Sportart Spass macht, ansonsten hält man es langfristig nicht durch und sie sollte einen natürlich auch zum Schwitzen bringen. Man sollte nach dem Sport zwar nicht völlig KO sein (das ist ziemlich contraproduktiv), aber doch eine Art angenehme Müdigkeit verspüren.

@Alexiel:
Wow, den Bildern nach hat sich das ja wirklich mehr als gelohnt *staun*
Gratulation jedenfalls zu der Leistung