Wie würdet ihr abnehmen?

[Dankius]

Aber das mag daran liegen, dass ich 1-2 mal in der Woche mein Mittagessen ausfallen lasse. Man mag es nicht glauben, aber so habe ich bisher immer mein Gewicht gehalten ^^

...

So mach ich das auch und ich halte mein Gewicht eigentlich ganz gut (bei 1,75 m ca. 57 kg)(außer nach Weihnachten). In der Woche er fettarmes und gesundes Essen, wobei Mittagessen meist ausfällt da es um 15 Uhr keinen Sinn macht sich schnell was zu bruzeln. Sonst gibts bei uns zu Hause unter der Woche recht fettes Essen.

Ich könnte mir vorstellen das man sehr gut abnimmt wenn man sich gesund, fettarm annährt und Sport (im gesunden Masse, nicht übertrieben) treibt. Soll ja bekanntlich helfen.

[Alexiel]

Beim Abnehmen ist vor allem wichtig, das es im Kopf "Klick" macht, ansonsten hilft keine Diät der Welt dabei.
Nur wenn du wirklich von innen heraus sagst "Ich nehme ab und ich halte mein Gewicht danach!" kannst du es schaffen, glaub mir, ich habs selbst ausprobiert

Vorher - Nachher

Ich hab innerhalb eines Jahres 26 kg abgenommen, allein schon deshalb, weil ich mich im Spiegel nicht mehr ansehen hab können. Manche Leute können behaupten "Ich bin dick, ich fühl mich wohl!" aber das stimmt nicht, es ist einfacher Selbstbetrug weil man nicht daran glaubt, an seiner Situation was ändern zu können.

Meinen Diätplan habe ich nach "Weight Watchers" zusammengestellt, ich war aber nie Mitglied bei denen, dafür hätt ich weiß Gott nicht das Geld.
Infos dazu findest du überall im Netz, auch wie du die Sache angehst, bei Fragen kontaktier mich einfach.
Ansonsten: Bewegung!
Es muss nicht Sport sein (ka wie schwer du bist), es reicht oft schon einfach das Auto stehen zu lassen und mal zu spazieren bzw. mit dem Rad zu fahren.
Ansonsten die Zweite: Es ist gut wenn du jemand hast, der dir auf die Finger schaut und dir auch mal hilft wenn du mit den Nerven am Ende bist weil du gerade soooolche Lust auf Schokolade hast (Thx @ Schatz )

Wenn du übrigens sehr willensstark bist, kannst du auch wie meine Mutter abnehmen:
Einfach ab 17.00 Uhr nichts mehr essen - es wirkt auch

[noRkia]

wenn man 5 mal die woche zu mc D geht und daran sieht das solches essen dick macht dann ist es doch klar das man im umkehrschluss aufhören muss solches zeug zu fressen.
ein bisschen davon kann man essen wenn man noch sport mit einbaut.

ansonsten ist es mir völlig unverständlich wieso offenbar soviele menschen unfähig sind ihre ernährung so zu gestallten das sie nicht fett und trotzdem glücklich sind.
sport ist doch ausserdem schön.das macht doch spass.wie kann einem das keinen spass machen?
es wird ja wohl möglich sein sich mal 4,5 stunden in der woche zeitabzuwacken und in dieser zeit joggen zu gehen.

ich habe noch nie auf meine ernährung geachtet und wiege bei ca.180 62~65 kilo
wenn ich aufpassen müsste was ich essen kann würd ich wahrscheinlich selbstmord begehen.

mein diättipp sieht daher so aus:

macht 5 mal die woche mindestens 1 stunde sport (am besten joggen,oder fussball etc.
diese ganzen weicheisportarten wie inlineskaten oder radfahren zählen nicht.ihr müsst ungefähr 500 mal länger radfahren als laufen fürs selbe ergebnis)
ich gebe zu das fette und untrainierte sicher nicht mal 2 schaffen aber man kann sich ja hocharbeiten.
dann würd ich darauf achten nur margeres fleisch zu essen(das was man in bayern serviert bekommt kann ich gar nicht essen)wenn ihr welches esst.
dann natürlich auch noch fisch etc.