Gut ist der Zalman ZM-OP1 oder so:
2 riesige Heatsinks, 1ne Heatpipe!
Und das Beste ist das man vorne einen 80mm Lüfter ran klatschen kann der Um längen leiser als die kleinen 50er ist.
Falls du in deinem Gehäuse einen Sitenlüfter hast kannst du dir den sogar sparen

zur 2. Kommt auf die Festplatte an, wie stark der kleine Motor dadrin Schwingt.
Meine Erfahrung: Bei Western Digital Festplattn bringts was
Bei Samsung und Seagate nüsch(weil die schon leise genug sind)!

Hast du ein Netzteil mit 2 Lüftern? Wenn ja solltest du dir auch ein Netzteilentkopplungsgummiset(*puh*) zulegen.bringt auch was...