Ich denke, für die Verdauung am besten sind Brausetabletten, die man im Wasser aufgelöst am Morgen trinkt.
Im allgemeinen bin ich auch der Auffassung der anderen, dass frisches Obst und Gemüse, vorzugsweise aus biologischem Anbau (gerade bei grünem Paprika läuft man sonst Gefahr, dass man sich neben Vitamin C gleichzeitig mit einer ordentlichen Dosis Pestizide eindeckt) mehr als ausreichend ist.
Manchmal ist aber so eine Vitaminkur (mit Betonung auf Kur, die dann wieder ein Ende hat) auch ganz nützlich, z.B. Magnesium gegen Wadenkrämpfe, oder ein Multivitaminpräparat am Ende des Winters.

Liebe Grüße Gabi