also als Bio LKler würd ich dir jetzt raten, vitamin-tabletten beim frühstück einzunehmen. der tagesbedarf sinkt während des tages ab und würde deswegen den bedarf konstant halten bzw konstanter, so dass er nicht stark abschwächt.
in der nacht würdest du dem körper vitamine zufügen, die er aber dann wahrscheinlich nicht so gut gebrauchen kann, da der körper sich in einer uhe phase befindet. vitamine zerfallens chnell bzw sind schnell aufgebraucht. deswegen würd ich vitamintabletten beim frühstück einnehmen