Man kann sich ja ne neue Win 2k bzw. XP CD brennen, wo schon das SP4 bzw. SP2 integriert ist.
Anleitung für WinXP
Anleitung für Win 2k
Für die Leute, die nicht wissen, wie sowas geht ^^

Dann braucht man es bei einer Formatierung nicht mehr installieren. Auch fallen somit weniger Updates an, die man runterladen und installieren muss

Von Express updates halte ich persönlich nicht so viel. Erstmal braucht man dann eine funktionierende Internetanbindung, ausserdem sind die MS Server teilweise sehr lahm, so dass es manchmal ne ewigkeit dauert, bis er das Update runtergeladen hat.