@July: Aber es ist doch sogar offiziell belegt. §jam

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Es ist generell besser, 5-6 Mahlzeiten pro Tag zu sich zu nehmen, als 3 grosse Hauptmahlzeiten. Das Hungergefühl ist dann zwischen den Mahlzeiten nicht so gross. Bei 5-6 Mahlzeiten reicht die verzehrte Energie bis zur nächsten Mahlzeit aus, und der Körper hat keine Veranlassung, Energiereserven (Fettpolster) anzulegen.
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Das Frühstück ist besonders wichtig. Hier werden die sehr kleinen „Zuckerspeicher“ des Körpers, die über Nacht geleert werden, wieder aufgefüllt. "Das Frühstück ist das Sprungbrett in den Tag."

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Aber auch die Hochwertigkeit der Lebensmittel sollte Beachtung geschenkt werden.Je unverarbeiteter, desto besser.
Der Link:
http://www.schweizer-kochrezepte.ch/...is/gesund.html