Also um einschlafen zu können versuche ich z..B. solange zu lesen bis ich Müde bin, alternativ stelle ich mir auch den Timer an meinem Fernseher, mache diesen relativ leise und versuche so zu schlafen, oder ich höre mir eine Hörspiel CD an ^^ Was bei mir z.B. sehr wichtig ist, ist das es nicht zu laut sein darf und es muss auch richtig dunkel sein. Dinge wie Milch mit Honig bringen dagegen bei mir gar nichts. Baldrian pastillen sind auch nicht schlecht, weil sie einen beruhigen.