Für eine Vergrösserung des Muskels, solltest du zuerst einmal die Maximalkraft messen, die du mit dem Muskel Erreichen kannst, und dann mit 60 - 80% davon trainieren.

Bauchmuskeln, wie Syd schon gesagt hat mit Situps, (evt mit zusatzgewicht)
Obere Rückenmuskulatur, in dem du dich mit dem Rücken gegen ne Wand lehnst die Ellenbogen seitlich raushälst, und dich damit von der Wand abstösst (je weiter Weg von der Wand du stehst, desto strenger gehts)
Für die Brustmuskulatur würd ich mal liegestütz empfehlen