Zitat Zitat von King Rhobar
Genügt es eigentlich Eiweiß in Form von Ei-und Milchprodukten zu nehmen?
Jap. Müsste reichen. Wenn du überschüssig Eiweiss zu dir nimmst hilft es dir auch nicht mehr.
Fisch wäre auch sehr gut. Und guck auch das du genug Fett und Kohlenhydrate zu dir nimmst.
Auch wenn immer das "böse, böse Fett" geschrieben wird so bist du ohne auch nicht besser drann. Kommt aber auch darauf an ob du ein mageres Bürschen bist oder ein dicker "Klops" bist.
Bauchmuskeln durch Sit-Ups. Rücken- und Brustmuskeln weiss ich nicht.

Und btw: Das mit Anabolika war ein Witz.